É preciso lembrar que água não é a única opção para manter o corpo hidratado. Uma alternativa gostosa e eficaz para esta época é o suco funcional, que mistura frutas, verduras e legumes com grande variedade de sabores, para compor bebidas ricas em vitaminas e nutrientes.
De acordo com a nutricionista Patrícia Germano, o suco funcional é a saída para aqueles que não conseguem ingerir esses alimentos durante as refeições, e suprem boa parte das necessidades diárias de nutrientes.
Para fazer os sucos que combatem diferentes tipos de males coloque os ingredientes no liquidificador e bata:
Suco anticelulite
1 couve
1 colher de salsinha
3 folhas de hortelã
1 fatia grossa de abacaxi
350ml de água de coco
1/2 limão
Suco contra acne
1/2 manga
2 colheres de linhaça em pó
1/2 couve
Açúcar mascavo
1 copo de água
Suco que tira barriga
2 fatias de melão com semente
350 ml de chá de erva doce
Adoçante
Suco energético
Meia manga
2 colheres de linhaça em pó
1/2 couve
Açúcar mascavo
1 copo de água
Suco digestivo
3 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
1/2 limão
1 colher de mel
1 copo de água
Suco contra estresse
1 colher de salsa
Couve crua
1 fatia de abacaxi
1 copo de água de coco
3 folhas de hortelã
1/2 limão
Suco contra colesterol
1 laranja
1 folha de couve
100 ml de suco de uva
1 colher de sopa de linhaça
1 colher de sopa de banana verde amassada
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