Lanches Naturais

INGREDIENTES




1 pão de forma



200g de maionese



1 pote de requeijão cremoso



cenoura ralada



atum



cebola



alface



escarola



tomate



salsa e cebolinha



peito de frango



200g de presunto magro



200g de queijo prato



temperos a gosto





MODO DE FAZER



Coloque a cenoura ralada, o orégano e o azeite em um recipiente. Misture e reserve.



Em outro recipiente coloque o atum, a cebola, a salsa, a cebolinha e a pimenta. Misture e reserve.



Cozinhe o peito de frango em água e sal. Em seguida, desfie-o e tempere-o com a cebola, a salsa, a cebolinha, o orégano, a pimenta e o azeite. Reserve. Tempere o tomate fatiado com azeite e orégano. Reserve.



Sanduíche de Atum:



Passe maionese em uma fatia de pão de forma. Intercale em camadas: o queijo prato, a alface temperada com sal,

o azeite, o orégano e o atum reservado. Cubra com outra fatia de pão de forma.



Sanduíche de escarola:



Passe requeijão em uma fatia de pão de forma. Espalhe a escarola refogada previamente no azeite, no alho e em fatias de tomate. Cubra com outra fatia de pão de forma.



Sanduíche de Frango com Escarola:



Passe maionese em uma fatia de pão de forma. Espalhe o peito de frango e a escarola. Cubra com outra fatia.



Sanduíche de cenoura:



Espalhe meionese em uma fatia de pão. Coloque a cenoura ralada, a escarola, o tomate e o queijo. Feche o sanduíche com outra fatia de pão.



Dica: Faça os sanduíches em mini-baguetes. Substitua o queijo prato por mussarela de búfala.



 
TV Culinária
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