Nas andanças pelo mundo, Gene Stone ficou intrigado ao observar que alguns povos nunca ficavam doentes, e resolveu perguntar o que elas faziam para isso. As respostas foram para o livro Os segredos das pessoas que nunca ficam doentes, recém-lançado nos EUA.
Na observação dele, os cinco povos mais saudáveis são a Barbagia, na Itália; Okinawa, no Japão; a comunidade dos Adventistas do Sétimo Dia, na Califórnia; a Península de Nicoya, na Costa Rica; e a ilha grega de Ikaria. A revista Viva Saúde listou 50 dicas de Stone para viver mais e adoecer menos, comentadas por especialistas brasileiros.
1. Beber água mesmo sem ter sede
2. Ir ao dentista regularmente
3. Ingerir mais nozes
4. Temperar com alho
5. Comprar alimentos regionais
6. Comer mais frutas
7. Aprender a planejar
8. Fracionar a dieta
9. Aproveitar o contato com a natureza
10. Levantar peso
11. Ser um voluntário
12. Celebrar a vida
13. Cultivar a sua fé
14. Trocar o café pelo chá-verde
15. Pegar leve com as carnes vermelhas
16. Praticar mais atividade aeróbica
17. Encontrar a sua tribo
18. Ser agradável. Definir seus objetivos
20. Conhecer melhor a ioga
21. Guardar o despertador na gaveta
22. Apostar nos integrais
23. Pensar na sua vocação
24. Doar seus pratos grandes
25. Ter atitudes positivas
26. Emagrecer a despensa
27. Saber como usar a soja
28. Estudar sempre
29. Ter um dia só para você
30. Apagar o cigarro
31. Ouvir a sua música
32. Respirar com consciência
33. Curtir os animais
34. Ser muito mais ativo
35. Desacelerar o ritmo
36. Comer mais iogurtes
37. Investir no ômega-3
38. Controlar o álcool
39. Brincar com as crianças
40. Construir o próprio jardim
41. Desfrutar do sol
42. Perdoar mais
43. Dar uma chance à laranja
44. Alongar o corpo todo
45. Cochilar após o almoço
46. Priorizar as pessoas amadas
47. Esquecer do sal
48. Praticar sexo com prazer
49. Criar um tempo para a família
50. Usar as dicas diariamente
Site Vida em Alta
http://www.vidaemalta.com.br/
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